3 kehatüüpi: ektomorf, endomorf ja mesomorf

Kas teate treeningu osas oma kehatüüpi? Endomorf, ektomorf, mesomorf on kolm peamist kehatüüpi, kumb sa oled?

Kas olete kunagi oma keha kohta midagi kogenud, kui sa jõudsid jõusaali ? Võib-olla näete teisi, kellel on lihased, toonuses kõhulihased või midagi muud. Tegelikult ei pea oma keha treenimisel kulutama palju jõusaali liikmelisusele. Ainuke asi, mida vajate, on teada, mis tüüpi keha teil on.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Kui on vaja vaadata täiuslik keha meestele ja naistele , see tähendab mõlema poole jaoks erinevaid asju. Vastavalt a naistepesuettevõtte küsitlus , mehed eelistavad vormikamat kuju nii naistel kui meestel, naised aga õhemat keha.

väikesed krevetid / Shutterstock.com

3 kehatüüpi

On ebatõenäoline, et keegi sündides oleks sündinud lihasmutandina. Kui märkate õhukese kehakujuga inimesi, võib see olla nende jõupingutuste tulemus fitnessi eesmärkide saavutamisel või see võib olla midagi muud.

Ektomorf, endomorf ja mesomorf: mis on teie kehatüüp? Ektomorf, endomorf ja mesomorf: mis on teie keha tüüp? Ektomorf, endomorf ja mesomorf: mis on teie kehatüüp? Ektomorf, endomorf ja mesomorf: mis on teie keha Tüüp? Ektomorf, endomorf ja mesomorf: mis on teie kehatüüp? Ektomorf, endomorf ja mesomorf: mis on teie kehatüüp? Ektomorf, endomorf ja mesomorf: mis on teie kehatüüp? Sudowoodo / Shutterstock.com

Aastal avaldatud aruande kohaselt Gasparinutrition.com, igal inimesel on kehakuju, mis on toodetud geneetikast ja muudest teguritest. 1940. aastatel liigitas Ameerika psühholoog William Sheldon kehatüübid järgmiselt:

Ektomorf: Selle kehatüübi klassi inimesi kirjeldatakse kui 'kõvasti võimendajaid'. Need on inimesed, kellel võtab kaalutoa lihaste kasvatamine kaua aega. Neil on oht jääda õhukeseks, kui nad ei söö korralikult ja väldivad südamega liialdamist. Selle kehatüübi omadused hõlmavad väikest rindkere, saledat välimust ja kiiret ainevahetust.

veevalajast naine ja kaljukitsest mees seksuaalselt

Endomorf: nad on loomulikult ümarad, pehmed ja jämedad, kalduvad keha rasva ladustama. Selle kategooria inimestel on lühikesed käed ja jalad pisikeste käte ja jalgadega. Neil on raskusi rasva kadumisega ja aeglane ainevahetus. Hoolimata suurest söögiisu suureneb endomorf lihaste lihased palju kiiremini kui ektomorfid.

Mesomorf: Sellesse kategooriasse kuuluvad inimesed, kes õnnistasid loomuliku lihastoonuse ja tugevusega. Selle kehatüübi omaduste hulka kuuluvad määratletud lihased, sportlik keha ning keskmine kuni kiire ainevahetus. Nende keha on õlgadel sageli laiem ja vöökoht on teiste kehatüüpidega võrreldes oluliselt madalam. Nad kipuvad põletama rasva kiiremini kui nii ektomorfid kui ka endomorfid.

Kõige atraktiivsemad kehatüübid

Läbi viidud küsitluse järgi MailOnline , enamik naisi paljastas, milline vastassoost kehatüüp neid kõige rohkem köidab. Neile daamidele näidati kolme erineva kehakuju, poisiliku, lihaselise ja hipsteriga meest. Nelikümmend protsenti naispublikust väitis, et teda tõmbas poisiliku kehatüübi ja puhta välimusega mees.

Sõltumata teie kehatüübist võib igaüks muutuda saledaks või paksuks, kui ta pole ettevaatlik. Teie kehakuju muudab teie treeningurutiini, nii et mõistmine, kuhu langete, aitab jõusaali jõudes aega kokku hoida.

Selle artikli materjal on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil ega asenda sertifitseeritud spetsialisti nõuandeid.

Kehahäkid