Kuidas kodust välja saada, kui olete depressioonis, ärevil või teil on ranged vanemad

Kodust välja saamine võib olla keeruline paljudel põhjustel. Depressioonist rangete vanemateni. Kuid on oluline minna õue ja kogeda elu!

On palju erinevaid põhjuseid, miks kodust välja saamine võib saada tõeliseks probleemiks ja äärmiselt karmiks katsumuseks. Ja täna tahame rääkida neist kõigist: vaimse tervise teemadest rangete vanemateni. Miks? Sest elu toimub väljaspool teie mugavustsooni, väljaspool teie maja. Ja me tahame aidata teil saada seda täielikku elukogemust koos tuhandete võimaluste ja erinevate emotsioonidega.

Natalia Lebedinskaia / Shutterstock.com

LOE KA: 11 vaimse tervise probleemide varajasi hoiatavaid märke

Kuidas masenduses kodust välja saada

See on tõsi, et depressioonis inimesed tunnevad end välismaailmas absoluutselt kurnatuna ja ei huvita teda. Apaatia on depressiooni parim sõber, kindlasti. Kõige esimene asi, mida peate depressioonis tegema, on lubada end selles seisundis olla. Paljud inimesed noriksid end äärmiselt ebaproduktiivse ja emotsionaalselt ebastabiilse olemise pärast. Kuid on oluline mõista, et depressioon on nagu füüsiline valu - see osutab elulistele probleemidele, mis tuleb lahendada. Te ei saa ravida ühtegi haigust, lihtsalt võttes valuvaigisteid. Täpselt sama lugu on depressiooniga. Aga kuidas sellest seisundist välja tulla?

1. Läbirääkimised iseendaga. Vaadake, peate endaga ausalt rääkima ja küsima, kas saaksite midagi teha, et ennast lihtsalt natuke õnnelikumaks muuta.
2. Duši all käima. See võib tunduda tobe. Kuid soe dušš võib teha imesid.
3. Tehke oma tööd ja vaadake oma voodis oma lemmik teleseriaale.
4. Küsige endalt pidevalt, mis teid õnnelikumaks teeks. See võib olla nii lihtne, kui osta endale oma lemmikkook. Kas pole suur motivatsioon kodust välja tulla?

Igorstevanovic / Shutterstock.com

LOE KA: Selena Gomez räägib oma vaimse tervise probleemidest ja annab kindluse tulevase taastumise kohta

Kuidas ärevusega kodust välja saada

Mõnel inimesel võib kohutava uimastava hirmu tõttu olla probleeme majast välja pääsemisega. Seda seisundit nimetatakse agorafoobiaks, mis on ärevushäire. Inimesed kogevad tõsiseid paanikahooge, kui tunnevad, et keskkond on ebaturvaline. Selle haigusega inimestel on äärmiselt raske normaalset elu elada, sest nad tunnevad end sageli oma maja sarnases ohutus tsoonis. Mida teha, kui hakkate kodust välja saades proovima ärevust?

1. Rääkige iseendaga ja proovige analüüsida, miks te kardate. Samuti proovige tabada täpne hetk, mil hakkate ärevust kogema.
2. Rääkige kellegagi, kes on tõesti lähedane, ja proovige oma tundeid võimalikult selgelt väljendada.
3. Soovitatav on pöörduda psühholoogi poole niipea kui võimalik. Nagu peaaegu iga teine ​​haigus, ravitakse agorafoobiat varases staadiumis hõlpsasti.
4. Pidage meeles, et otsus kodust välja tulla ei muuda elu.

Chinnapong / Shutterstock.com

Kuidas koos rangete vanematega kodust välja saada

Vanemad võivad mõnikord olla ülekaitselised ja piirata oma lapse ühiskondlikku elu kuni punktini, kus seda lihtsalt pole. Või võivad need olla lihtsalt natuke liiga ranged. Enamasti reageerivad lapsed aga ülereageerimisele ja võtavad asju liiga isiklikult. Kui vanemad keelavad lapsel pärast südaööd õue minna, on see tegelikult üsna mõistlik. Nii et olenemata stsenaariumist on oma kodust välja pääsemiseks mõned tõhusad viisid. Vaatame lähemalt.

1. Rääkige oma vanematega ja proovige tagada, et teil oleks kõik korras. Esitage alati kindlaid argumente ja ärge tõstke oma häält. Ärge oodake, et nad loobuvad ja lasevad teil teha kõik, mis võitsite. Püüdke lihtsalt konstruktiivsesse dialoogi.
2. Tehke beebi samme. Alustage mõnest väikesest asjast, et järk-järgult üha iseseisvamaks saada. Veenduge, et teil ei tekiks probleeme, kui nad hakkavad teid usaldama.
3. Teine võimalus on lihtsalt vabandada. Kõik vanemad, isegi kõige paranoilisemad, tahavad lihtsalt veenduda oma lapse ohutuses. Seetõttu on nende rahustamine ja teid usaldama panemine parim viis.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Kodust välja saamine võib olla keeruline paljudel põhjustel. Kuid karbis pole elu. Sõltumata sellest, kas olete depressioonis, kogete ärevushäireid või teil on lihtsalt ülikaitsvad vanemad, on teie huvides see probleem lahendada ja mugavustsoon maha jätta!

LOE KA: Sõna otseses mõttes õuduste maja: paar ostis oma unistuste maja, kuid ei teadnud, et see tuli hullu jälitajaga