Lanzones, tuntud ka kui langsat, on troopiline puuvili, mida USA-s näeb harva, kuid mida tasub kindlasti otsida.
Tavaliselt kõige rohkem eksootilised puuviljad on teie tervisele kõige kasulikumad ja rahakotti kõige häirivamad. Lanzones, tuntud ka kui langsat, on troopiline puuvili, mida USA-s näeb harva, kuid mida tasub kindlasti otsida. Seda saab osta spetsiaalsetest puuviljakauplustest ja kuigi puuviljad on üsna haruldased, pole nende hind eriti taevane.
artphotoclub / Shutterstock.com
LOE KA: Puuviljamahla joomine vs. Tervete puuviljade söömine: mis on teie tervisele parem?
Kas olete kunagi kuulnud lansoonidest?
Teaduslik nimetus puuvili on Lansium domesticum. Kõige sagedamini on see Filipiinidel, Malaisias, Indoneesias ja Lõuna-Indias. Puu näeb väliselt üsna sarnane väikese kartuliga. Selle põhjuseks on õhuke kollane nahk.
Otse koore alla peidab endas aga 5-6 valget poolläbipaistvat osa, mille seest võib aeg-ajalt leida mittesöödavaid mõru seemneid. Inimesed väidavad, et puuviljad maitsevad peaaegu nagu viinamarjad, teised aga võrreldavad seda greip .
Hendra Xu / Shutterstock.com
Mis kasu on lansoonidest tervisele?
Kui raiskate nende puuviljade saamiseks oma aega ja raha, peaksite olema kindel, et need puuviljad on teie ressursse väärt. Me ei kahtle, et nad on: nad pole mitte ainult äärmiselt maitsvad, vaid ka teie tervisele väga kasulik !
1. Palju kiudaineid
Troopiline puuvili on väga kiudainerikas. Lihtsalt 100 g (või 3 ½ untsi) katab peaaegu 10% teie soovitatud päevasest kogusest. Kiudained toovad kasu mitte ainult teie seedimisele, vaid ka teie südame-veresoonkonnale!
fon.tepsoda / Shutterstock.com
LOE KA: Koduaed: 8 puuvilja ja marja kasvatamiseks
2. Palju antioksüdante
Looduslikke antioksüdante, mis esinevad lansoonides, nimetatakse polüfenoolideks. Need ained võivad parandada teie südame tervist, ennetada diabeeti ja erinevat tüüpi vähki, samuti aeglustada vananemisprotsesse.
3. Rikas niatsiiniga
Niatsiin, tuntud ka kui vitamiin B3, aitab teie kehal vabaneda teie arteritesse kogunevast halvast kolesteroolist, mis tähendab, et puu vähendab südame-veresoonkonna haiguste tekkimise riski.
4. Rikas riboflaviini poolest
Väljamõeldud sõna “riboflaviin” on põhimõtteliselt B2-vitamiin, mis vastutab selle eest, et teie keha töötleks süsivesikud kasutatavaks energiaks. 100 g (või 3 ½ oz) lansoone sisaldab umbes 10% teie RDA-st (soovitatav dieedilisa) B2-vitamiini jaoks. Puu võib aidata ka migreeni põdevaid inimesi, kuna B2-vitamiin parandab närvisüsteemi ja peatab peavalu.
tiigiponi / Shutterstock.com
5. Rikas A-vitamiini poolest
Lanzones sobivad suurepäraselt teie nägemise ja naha kaitsmiseks, kuna need sisaldavad palju A-vitamiini. Puuviljade tarbimine võib tugevdada ka teie juukseid, kaitsta ka teie närve ja aju.
Üldiselt tasub lanzoneid vähemalt korra proovida. Need on maitsvad ja kasulikud teie tervisele. Mis võiks olla parem?
Allikas: 01 miljonit tervisenõuannet , Orgaanilise tervise loendur , Ela tugevalt
LOE KA: Õuntest oliivideni: 10 madala suhkrusisaldusega puuvilja, mis aitab hoida veresuhkru taset stabiilsena
See artikkel on mõeldud ainult teavitamise eesmärgil. Ärge diagnoosige ennast ega ravige ennast ning pidage enne artiklis esitatud teabe kasutamist alati nõu sertifitseeritud tervishoiutöötajaga. Toimetus ei taga mingeid tulemusi ega vastuta kahjude eest, mis võivad tuleneda artiklis toodud teabe kasutamisest.
Toit Tervisliku toitumise Tervis
AWESOMEWOMENHUB.COM