Sidrunivee joomise 7 eelist: halva hingeõhu vastu võitlemisest kuni seedimise parandamiseni

- 7 sidrunivee joomise eelist: halva hingeõhu vastu võitlemisest kuni seedimise parandamiseni - elustiil ja tervis - Fabiosa

Enamik inimesi joob sidrunivett lihtsalt selle maitse pärast. Kuid kas sellel on lisaks janu kustutamisele ka muid eeliseid? Mõned regulaarselt joovad inimesed väidavad, et see aitab kaalulangetada, parandab seedimist ja hoiab ära isegi kortsude tekke. Selliseid väiteid toetavad tõendid on suures osas anekdootlikud, kuid üks on kindel: sidrunivesi on soodale palju tervislikum alternatiiv.

Nii toimige järgmiselt sidrunivee joomine võib olla kasulik sina:

See hoiab teid hüdreeritud

Optimaalne päevane vedeliku tarbimine on kõigi jaoks erinev, kuid paljud inimesed ei joo kogu päeva jooksul oma vajaduste rahuldamiseks piisavalt. Sidrunivee joomine on üks võimalus vedeliku tarbimise suurendamiseks, eriti kui leiad, et tavalise vee joomine on liiga igav (kuid siiski tuleks seda siiski iga päev juua).

See võib aidata kaalulangust

Sidrunivesi on üsna madala kalorsusega, nii et kui teil on kombeks joota soodat, vähendab selle asendamine sidruniveega suhkrutarbimist ja aitab tarbida vähem kaloreid.

See aitab võidelda halva hingeõhu vastu

Pärast tugeva lõhnaga, näiteks küüslaugu või sibula söömist võib sidrunivett juua hinge värskemaks muutmine. Sidrun suurendab sülje tootmist, mis võib ära hoida suukuivust, mis on üks halbade bakterite ülekasvu põhjusi, mis muudavad teie hinge halvaks.

See võib seedimist parandada

Mõned neist, kes joovad sidrunivett, teevad seda kõhukinnisuse vältimiseks. Arvatakse, et hommikune sooja sidrunivee joomine aitab seedesüsteemi käivitada.

See võib takistada neerukive

Neerukivide olemasolu võib olla äärmiselt valus. Sidrunivesi aitab teil vältida neerukivide teket kahel viisil: parandades niisutust ja suurendades sidrunhappe tarbimist.

See annab täiendavat C-vitamiini

Võite olla üllatunud, kui saate teada, et on puuvilju, mis sisaldavad seda olulist vitamiini suuremas koguses, kuid sidrunid on siiski hea C-vitamiini allikas. Sellel vitamiinil (nimetatakse ka askorbiinhappeks) on antioksüdantsed omadused ja see võib aidata ennetada südamehaigusi ja muid tõsiseid terviseprobleemid. C-vitamiin võib tugevdada ka teie immuunsüsteemi, kuid selle kohta pole teaduslikke tõendeid.

See võib parandada teie naha seisundit

On hästi teada, et niisutus on naha parimas seisundis hoidmiseks ülioluline. Arvatakse, et sidrunivees sisalduv C-vitamiin aeglustab naha kortsumist, kuna see osaleb kollageeni tootmisel, mis on naha peamine struktuurvalk.

Niisiis, on palju põhjuseid, miks oma tervise huvides sidrunivett jooma hakata. Siin on näpunäide: hoidke sidrunivett päikesevalguse eest, et säilitada selle eeliste peamine allikas, C-vitamiin. Hoidke sidrunivett külmkapis või lihtsalt ärge seda liiga palju valmistage.

Allikas: HealthLine , Clevelandi kliinikus , BBC hea toit

LOE KA: Nisuidude tervisele 6 kasulikkust: immuunsüsteemi tugevdamisest lihaste tervise parandamiseni

See artikkel on puhtalt informatiivne. Ärge ravige ennast ja konsulteerige enne artiklis esitatud teabe kasutamist kõigil juhtudel sertifitseeritud tervishoiutöötajaga. Toimetus ei taga tulemusi ega vastuta kahjude eest, mis võivad tuleneda artiklis nimetatud teabe kasutamisest.